Как долго готовить 500 г бескостного окорока?

Хорошая новость заключается в том, что вы падаете назад, не вперед. Который не только означает, что вы не будете раздавлены, но, скорее всего, с помощью лучшей форме. Не видя вашей форме есть пара вещей, которые я могу рекомендовать.
1. Попробуйте сделать некоторые Передние приседания и, возможно, даже над головой приседания:
- Это, безусловно, поможет в балансе и даже ход ваших мышцах, спине приседания могут иметь более развитые мышцы
2. Убедитесь, что бар находится в нужном месте на спине:
- в баре должна лежать чуть выше ловушки на корточки highbar, я решительно предпочитаю highbar в lowbar приседания
3.Наконец покупка Олимпийские штангетки:
- Олимпийские штангетки поднимите пятки вверх, которая наклоняется вперед и дает более приземистый вид.





Если ни одна из этих вещей помочь, вы можете делать с большого веса
Думал еще об одной вещи:
Если вы разместите около 2,5 пластинки под пятки во время приседаний, которые также помогут, хотя вы должны стараться вырасти из этого

+739
Scrota Das Budega 24 мая 2015 г., 19:25:01
19 ответов

После этого руководство, я пытаюсь узнать, как мне бытие заблокировать, чтобы не запустить еще получать деньги или что-нибудь, блокчейн баз данных будут важны, и я хочу быть на шаг впереди.

Я использую этот скрипт и работает с лайткоин источник. У меня только изменен на следующий:

найти LoadBlockIndex (функция), внутри, изменить:
 - парафраз (pszTimestamp) в любом последнем этапе новости.
 - получить последние время Unix (не Google), и поставить в блок.nTime.
 - установка любого nNonce (не имеет значения)
вы можете изменить время/nonce для тестовом режиме, если вы хотите использовать его.

Этих переменных мы сейчас нашли в chainparams.cpp и я не меняла в тестовом режиме время/нонсен.

После компиляции, когда я пытаюсь запустить litecoind я получаю следующую ошибку:

litecoind: chainparams.ЧГК:220: CTestNetParams::CTestNetParams(): утверждение `hashGenesisBlock == uint256("0xf5ae71e26c74beacc88382716aced69cddf3dffff24f384e1808905e0188f68f") не удалось.
Несформированность

Если кто может помочь или мне точку в направлении некоторых современных документацию я бы мне очень благодарен :)

+997
Aakash 03 февр. '09 в 4:24

Похоже, что обновление BIOS до последней версии была исправлена проблема -- машина не разбился в ~24 часов под нагрузкой, что значительно лучше, чем обычно. Что сказал, я откажусь от своего ответа, если он снова падает быстрее.

Для потомков, это Асус на Z87-Pro для материнской платы. Я не помню номер версии БИОС я обновил, но я считаю, что это был выпуск декабрь 2013 (последний на момент написания). Также просто для записи, я проверил мемтест из меню grub как предложил @ленок до обновления BIOS и никаких вопросов не нашли (я ее только запустить один проход).

Комментарии/ответы @peterph и @Златовласка оба были полезны для обнаружения как вероятно быть непрограммных проблемы в первую очередь.

В любом случае, проблема, кажется, быть исправлены, надеюсь.

+921
Marionette3k 4 июн. 2015 г., 00:14:29

Упомянутая статья описывает в основном, как создать виртуальное устройство, которое добавляет 16К на другое существующее устройство. Если вы хотите добавить GPT-разделы, то вы должны добавить немного больше, как 1М, а также кое-что добавить:

ДД, если=/dev/нуль=/путь/до/началу БС=графа 1м=1
ДД, если=/dev/нуль=/путь/к/дозапись БС=1М кол-во=1

losetup -Ф /путь/до/добавлять
losetup -Ф /путь/к/дописывать

# теперь мы вместе 3 устройств 
для mdadm --строение --подробное устройство /dev/md0 --кусок=16 уровня=линейная --рейд-приборами=3 к /dev/loop0 как /dev/sdX4 на /dev/loop1

Теперь вы можете использовать помощью gdisk для создания GPT-разделов на /dev/md0, который начинается в 1м и не менее 41894528K долго ((174554312-90765256)/2).

Будьте осторожны! Если ты просчитываешь что-то, то помощью gdisk может не только создавать таблицы разделов на добавляется и добавляется пространство, но уничтожить некоторые данные из вашей системы OSX диска. Поэтому для тестирования я создал бы читал только цикл устройства:

losetup --только для чтения -Ф с /dev/sdX4

... и использовать это вместо устройства/dev/sdX4 первой для команды mdadm команду, чтобы создать таблицу GPT и установить загрузчик.

+877
Connectionfailure 17 февр. 2021 г., 02:17:21

Выполнить пилот под экраном или аналогичного инструмента или с stdout и stderr перенаправлены на трубу инструмент, похожий на Апача rotatelogs.

+786
cryptoCAS 27 дек. 2010 г., 13:08:14

У меня есть Oracle jdk7, установленных на моем centos6. Я заметил, что файл /etc/профиль имеет следующие строки:

#ниже строки добавляются для Java
экспорт переменной JAVA_HOME="/УСР/Ява/последний"
## экспорт переменной JAVA_HOME версии JDK ##
экспорт переменной JAVA_HOME="/УСР/Ява/jdk1.7.0_75"

Для того, чтобы проверить мои предположения на переменные env и пути, я комментировал все строки выше (строки Export). Я попытался загрузить новый файл/etc/профиль на поиске . в /etc/профиль и выдан Эхо $переменной JAVA_HOME; она все-таки вернулась выше пути.

Итак, я перезагрузил машину как источник не работал. После перезагрузки Эхо $переменной JAVA_HOME ничего не возвращает, чего ожидал. Нет ничего в ~/.файл для Java.

Но если я выполните следующую команду: Java-версия на раковине, он все равно возвращается

[корень@имя localhost ~]# Java-версия
Java версия "1.7.0_75"
Java(ТМ) среда выполнения SE (сборка 1.7.0_75-В13)
Ява Hotspot(ТМ) 64-разрядного сервера виртуальных машин (сборка 24.75-в04, смешанный режим)

Где Java определяется в путь? путь в ~/.файл , как показано ниже, это не имеет для Java.

# Конкретному пользователю среде и запуска программ

Путь=$путь: главная$/бин
путь экспорта
~
~
~

набор - на Shell возвращает строку ниже для переменной PATH:

Путь=файл/usr/lib64/с Qt-3.3/ОГРН:/usr/местные/sbin:/usr/местные/Бен: файл/sbin:/bin: Белый каталог/usr на/sbin:/usr/Бен:/корень/ОГРН
+744
statuser 5 мая 2022 г., 07:52:28

Любой дистрибутив будет "работать" - вы просто хотите, чтобы избежать тяжелого рабочего окружения.

После того как вы установили дистрибутив, рекомендуется использовать один из руководителей малого оконного света, такие как BlackBox, Openbox и Fluxbox, у и т. д. Возможно, Просветление. Просто не Гном, КДЕ, Мате, корицы и т. д. ;)

Так что... установка с другого дистрибутива. Debian (и его производных) должны быть способны с помощью заполнить файл и сделать chroot-ную, хотя вы может быть затруднено при наличии старой версией ядра, работающих на узле. И вам потребуется неразмеченное пространство, чтобы сделать это.

Вы можете установить дистрибутив на флешку или другой съемный носитель (внешний жесткий диск и т. д.) На другом компьютере, подключите его к компьютеру, и настроить загрузчик, чтобы иметь его в качестве опции. Это может быть образ установщика Debian или Ubuntu (для сетевой установки) ....

Можно даже сойти с ума - удалить рабочий стол графический интерфейс, установите легкий, как уже упоминалось ранее (вы должны указать ваше меткое источников в исторических архивов в Ubuntu я так думаю), и apt-получить расстояние-обновления постепенно через ЛТС релизы. Он, вероятно, даже работать.

Если все остальное терпит неудачу, вытащить жесткий диск, записал его на диск,->USB-разъем, установите на другом компьютере (только не забудьте записать загрузчик в нужное место!) и вставьте диск обратно.

+743
Chinnu Ramavath 2 авг. 2020 г., 07:34:40

У меня есть небольшой скрипт на Perl, который я поставил в моем окружении Баш как функция:

fileSizeChange <файл> [секунды]

По умолчанию спящий секунд до 1.

fileSizeChange() {
 на Perl -е '
 $файл = сдвиг; умрет "без файла [file$]", если -F файл$; 
 $спать = сдвиг; $сна = 1, Если $спать =~ /^[0-9]+$/;
 $формат = "%Ф 0.2 %0.2 ф\п";
в то время как(1){
 $размер = ((стат($файл))[7]);
 $изменение = $размер - $lastsize;
 е $формат $размер/1024/1024, $изменение/1024/1024/$сна;
 спи $сна;
 $lastsize = $размер;
 }' "$1" "$2"
}
+728
Marlon Stephens 1 июл. 2018 г., 12:41:57

Look at the bottom bar

Я сделал некоторые хитрости, с помощью настроек GNOME и добавлено много расширений и в итоге я докатилась до такой жизни.

Каждый раз, когда я открываю новые приложения, док покрылись новой вкладке, как Windows для каждого приложения. Пожалуйста, помогите мне исправить и вернуться в чистый вид без повторной установки.

+657
EWAS 15 июн. 2022 г., 09:44:25

Я собираюсь выйти на конечности здесь и сказать "нет". Я думаю, что это повод для повышения цен на эти "премиальные" продукты.

Аналогичным образом, предварительно нарезанные шампиньоны и предварительно нарезанные кубиками сельдерей доступны в моем местном продуктовом магазине и по цене премиум-класса. Добавлена обработка добавляет дополнительные затраты на производство и поэтому цена для потребителя.

В случае с луком, я думаю, что это маркетинговый трюк, чтобы сделать эти овощи выглядят красивее. Я не могу думать о какой-либо пользы для хранения.

Это также может быть проблемой дифференциации продукта. Смысл, это делает органический лук легко узнаваемы в комнате, полной других, аналогичных лук.

+598
Nick Liu 16 окт. 2019 г., 16:27:38

После обновления до версии программы iTunes (10.0.1), воспроизведение ухабистой и полной икоты. Как правило, для воспроизведения видео Видео замирает на секунду или две в случайные моменты времени, а затем перейти к текущему местоположению во времени, что означает, что контент будет пропущен. Это происходит каждый раз, когда я играть сейчас видео, и это серьезно начинает меня раздражать.

Для воспроизведения MP3, спорадически икает, кажется, происходит так же, но с нигде вблизи частоты видео.

Видео я играю все материалы, приобретенные в магазине iTunes, как правило, телепередачи в стандартном разрешении'.

Я (очевидно) пытались закрыть других ресурсоемких приложений и т. д., Но от этого не легче. iTunes, как правило, на 5-15% загрузка процессора при воспроизведении видео.

Я использую Mac ОС X 10.6.4 на 2.53 ГГц процессор Core 2 Duo для ноутбуков MacBook Pro с 4 ГБ оперативной памяти. Жесткий диск около 10 ГБ свободного пространства.

Любые идеи, что здесь неправильно?

+581
Rahul Mamtora 19 окт. 2018 г., 03:58:17

в процессе обновления я задавался вопросом: "заменить инит.д", и я сказал, "держать", а не заменять. Теперь, помощью apache2 не работает. Я попробовал удалить и заново обновление, но не запускается.

У меня это сообщение об ошибке:

суда /и т. д./init.д/хрон начать

А не ссылаться на Скрипты инициализации в /etc/инит.д, использовать сервис(8)
утилита, например, службы cron запустить
Поскольку скрипт, который вы пытаетесь вызвать, был преобразован в
Выскочка работу, вы также можете использовать Пуск(8) утилиты, например, запустить хрон
+545
Surafil Judge 29 мар. 2022 г., 02:05:25

Если вы хотите установить на Объем загрузки с рейда, вы не можете использовать установка на компьютер компакт-диска. Вам нужно использовать "альтернативный установочный компакт-диск":

http://www.ubuntu.com/download/desktop/alternative-downloads

Внутри этой установки вы будете иметь варианты для создания RAID (МД) устройства и/или использовать LVM.

https://help.ubuntu.com/community/Installation#Installing_on_external_or_RAID_hard_disks

+471
James LaMarca 5 янв. 2013 г., 13:50:48

Вы не можете удалить домашний экран в Moto G, так как он содержит шток версия Android. Вы можете сделать это с помощью сторонних лаунчеров, как перейти Launcher, новая Launcher

+413
Serpod1 31 мая 2023 г., 13:23:13

Привет я был с помощью Windows, у меня на работе Сеть и я недавно попросила его поддержки, чтобы изменить мою операционную систему на Ubuntu. Они установили ОС, но я не могу подключиться к проводной сети. Вывод команды ipconfig/all является:

ipconfig /все

Настройки IP для Windows

 Имя Хоста . . . . . . . . . . . . : 01HW******
 Основной DNS-Суффикс . . . . . . . : xxxx.xxx.com
 Тип Узла . . . . . . . . . . . . : Гибрид
 IP-маршрутизация включена. . . . . . . . : Нет
 Wins-Прокси включен. . . . . . . . : Нет
 Список поиска суффиксов DNS. . . . . . : xxxx.xxx.com
ХХХХ.xxx.com
ХХХ.ком

Адаптер Ethernet подключение по локальной сети 4:

 DNS-суффикс подключения . :
 Описание . . . . . . . . . . . : Компания VMware виртуальный Ethernet-адаптер VMnet8
 Физический Адрес. . . . . . . . . : 00-хх-хх-хХ-Хх-ХХ
 DHCP Включен. . . . . . . . . . . : Да
 Автонастройка Включена . . . . : Да
 IP-адрес. . . . . . . . . . . . : 192.168.ХХ.х
 Маска Подсети. . . . . . . . . . . : 255.255.255.0
 Шлюз По Умолчанию . . . . . . . . . :
 DHCP-сервер . . . . . . . . . . . : 192.168.ХХ.ХХХ
 Основной wins-сервер . . . . . . . : 192.168.ХХ.х
 Аренда Получена. . . . . . . . . . : Во вторник, 11 декабря 2012 12:30 часов 32
 Договор Аренды Истекает . . . . . . . . . . : Во вторник, 11 декабря 2012 г. 1:00:32 вечера

Адаптер сети VMnet-1 Адаптер Ethernet в компании VMware.

 DNS-суффикс подключения . :
 Описание . . . . . . . . . . . : VMware виртуальный адаптер Ethernet forVMnet1
 Физический Адрес. . . . . . . . . : 00-хх-хх-хХ-Хх-ХХ
 DHCP Включен. . . . . . . . . . . : Нет
 IP-адрес. . . . . . . . . . . . : 192.168.ХХ.х
 Маска Подсети. . . . . . . . . . . : 255.255.255.0
 Шлюз По Умолчанию . . . . . . . . . :

Адаптер Ethernet подключение по локальной сети:

 DNS-суффикс подключения . : xxxxx.xxx.com
 Описание . . . . . . . . . . . : Интел(Р) 82566DM-2 Gigabit Сетевые подключения
 Физический Адрес. . . . . . . . . : 00-хх-хх-хХ-Хх-ХХ
 DHCP Включен. . . . . . . . . . . : Да
 Автонастройка Включена . . . . : Да
 IP-адрес. . . . . . . . . . . . : 172.20.ХХ.ХХХ
 Маска Подсети. . . . . . . . . . . : 255.255.240.0
 Шлюз По Умолчанию . . . . . . . . . : 172.20.ХХ.х
 DHCP-сервер . . . . . . . . . . . : 172.20.ХХ.ХХ
 DNS-серверы . . . . . . . . . . . : 172.20.ХХ.ХХ
172.20.ХХ.х
 Аренда Получена. . . . . . . . . . : Во вторник, 11 декабря 2012 г. 4:00:38 утра
 Договор Аренды Истекает . . . . . . . . . . : В среду, 12 декабря 2012 г. 4:00:38 утра

Адаптер сетевой адаптер Ethernet подключения:

 СМИ Государства . . . . . . . . . . . : СМИ отключены
 Описание . . . . . . . . . . . : Можжевельник Сетевого Подключения Виртуального Адаптера-Teefer2 Miniport И
 Физический Адрес. . . . . . . . . : 00-хх-хх-хХ-Хх-ХХ

Я заменил номера с " х " в целях безопасности.

Как мне настроить эти детали в Ubuntu? Особенно основной DNS-суффикс? Я считаю, если я это сделаю, я смогу подключиться к интернету.

+366
Isaiah Regalado 5 апр. 2010 г., 05:59:08

Основываясь на информации, которую вы в этом вопросе (не уверен, что он вдохновлен другой), есть небольшое преимущество на протяжение прежде, чем вы начнете свою прогулку. Ходьба сама по себе не представляет колоссальную нагрузку на организм и сердечно-сосудистую систему. Интервал движения не больше, чем то, что сейчас нужно для обычной жизни. Короче, растяжка для подготовки к ходьбе не будет предоставлять вам какие-либо значения, являетесь ли вы прогрет или нет.

Что значит разминка? Как вы согреться?

Когда ваши мышцы не готовы к работе, внезапное увеличение усилия может привести к травме. По сути, мышцы и сухожилия не сговорчивых и если вы просите на больший диапазон движения и/или добавление большего веса ваши мышцы могут бунт судороги. В некоторых крайних случаях, где есть нагрузка на спину, то это может вызвать позвоночник прогибается больше, чем он предназначен.

Чтобы решить эту проблему, вы должны подготовить свои мышцы, чтобы подготовиться к работе. Часть процесса, чтобы получить кровь течет через ваши мышцы, которое осуществляется за счет увеличения частоты сердечных сокращений. Прогулку может сделать это за вас. В некоторых случаях нужно подготовить для большего диапазона движений при одновременной защите вашей спины, таких как тяжелая атлетика. В этом случае, выполняя движение техники без нагрузки на турнике будет сделать то же самое, а также улучшить свой диапазон движения за работу, которую вы собираетесь делать.

Если вы собираетесь выдвинуть гораздо больше усилий, вы должны нарастить свои разминки. Например, если ваше намерение состоит в том, чтобы запустить четверти (бег с одного конца в другой баскетбольной площадки 16 раз) можно начать разминку с пробежки вокруг поля. Затем сделайте пару медленных спринтах, чтобы получить чувство для основной части работы.

Вы должны сделать растяжку, прежде чем ходьба или ходьба и растяжка?

Ходьба сама по себе является разминка. Вы не хотите растягивать холодные мышцы, так как это редко дает то, что вы хотите. После прогрева, то можно растянуть. Легкоатлеты побегут на коленях или два, чтобы подготовиться, затем выполните растяжки им нужно, чтобы они могли иметь полный диапазон движения они хотят, а заниматься своим главным делом. Они будут делать более строгий растянуть после тренировки, как часть их "перезарядки" рутины.

Чтобы ответить на ваш вопрос прямо: сначала прогулка, стрейч после того, как ваши мышцы теплые. Если ваша цель повысить гибкость и диапазон движения, чем у вас есть сейчас, сохранить большую часть тянется до после того, как вы ходите.

Вы не спрашивали, но я все равно включать в себя:

Что значит угомониться? Как ты успокаиваешься?

После того как вы сделали мясо из ваших упражнений, это хорошая идея, чтобы привести свой пульс в норму и мышцы спины в состоянии покоя постепенно. Многие упражнения анаэробные (бег, поднятие тяжестей, спорт), и в результате вы, возможно, создал некоторые молочной кислоты в ваших мышцах. Это часть того, как мышцы получают энергии во время анаэробных нагрузок. Холодный процесс помогает сохранить кровь течет, чтобы смыть излишки молочной кислоты, без добавления.

Бегунов будет остывать постепенно уменьшает их темп, по крайней мере, пока их пульс в аэробной зоне (вы сможете говорить в предложениях). Многие спортсмены используют более полную растяжку, чтобы увеличить их диапазон движения и поможет им лучше выполнять свою технику к следующей тренировке.

Ответ я дал-это основная структура, как я тренируюсь. Во-первых, я разминку делаю некоторые легкие подъема груза (так как я поднимать тяжести), пока я не получу свой идеальный вес работы. Далее, я делаю упражнения, я намеревался сделать. Наконец, я остыть на растяжку, чтобы улучшить свой диапазон движения. Эта базовая структура работает для меня, и он будет работать для всех, вне зависимости от типа упражнений они делают. Тип работы, которую вы используете, чтобы нагреть или охладить зависит от основной тренировки вы хотите сделать.

+334
Midnightsangels 15 июл. 2011 г., 23:13:18

Я с помощью Safari 8.0.4 на ОС X 10.10.2. Везде и всюду, сафари отказывается играть какие-либо (формат MP4) видео на любом сайте. YouTube и веб-сайте Apple-единственное место, где сафари воспроизводит любое видео.

Даже на мой собственный аккаунт, мои загруженные видео не хочет играть.

Вот что я вижу:

Screenshot

Как я могу решить это?

+297
briand787b 12 янв. 2018 г., 18:44:10

Я сделал ошибку, я отредактировал файл /etc/crontab-файл с помощью копирования и вставки. И теперь те, с помощью crontab не работает.

[корень@процесс ~]# кошка файле /etc/crontab-файл
Снаряд=/бин/Баш
Путь=файл/sbin:/ОГРН: выполнить/sbin:/usr/Бен
Ссылку mailto=корень
Дома=/

# бег-части
01 * * * * корень выполнения частей /и т. д./cron.почасовая
02 4 * * * корень выполнения частей /и т. д./cron.ежедневно
22 4 * * 0 корень выполнения частей /и т. д./cron.еженедельно
42 4 1 * * корень выполнения частей /и т. д./cron.ежемесячно
*/5 * * * * корень РНР /var/www/vhosts/mydomain.com/subdomains/apn/httpdocs/sdkstatistics/callEveryFiveMinute.php 2>&1 в /tmp/testlog.журнал

Позже я учился, и оказалось, что я не должен редактировать кронтаб через копию и вставить. Скорее я должен использовать кронтаб -е добавить в кронтаб.

Я запустил кронтаб -л команду, чтобы показать текущий список

[корень@процесс ~]# crontab-файл -л
7,17,27,37,47,57 * * * * /УСР/Либ/плеск-9.0/постфикс-poplockdb-чистый
1,16,31,46 * * * * /usr/местные/СРП/администрирования на/sbin/backupmng >/dev/нуль 2>&1

Вот, моя последняя запись */5 * * * * корень РНР /var/www/vhosts/mydomain.com/subdomains/apn/httpdocs/sdkstatistics/callEveryFiveMinute.php 2>&1 в /tmp/testlog.журнала нет в списке.

Теперь я могу вернуться к моему предыдущему состоянию? Или, лучше, что я должен делать?

+272
NguyenT 24 окт. 2017 г., 07:26:12

"За типичный вкус большинства людей из англоязычных стран, почти все корейская еда острый".

Нет, это не так. Есть много корейских блюд, которые не острый вообще. Как и в, у них нет острой/тепло создании элементов к ним. Типичный зеленый корейский перец чили (풋고추) не жарче, чем халапеньо перца по шкале Сковилла, в любом случае.

Чтобы ответить на ваши вопросы "есть некоторые корейские блюда, что даже некоторые корейцы не за то, что "слишком остро"?"

Да, есть. Потому что не все корейцы едят острую пищу. Таким образом, некоторые корейцы могут избежать блюдо, думаю его слишком острым для них, что другие могут думать не так остро.

"Я хочу знать, если есть определенные блюда корейской кухни, которые, как правило, имеют репутацию самых горячих".

Уверен, что есть некоторые блюда, которые некоторые люди думают, что очень жарко, но я думаю, что его довольно субъективным. Это может быть 20 блюд. И очевидно, что многие блюда можно сделать менее острым или более острый, поэтому его иногда просто до повара.

+249
conceptbin 4 февр. 2019 г., 19:17:12

Я снова начал бежать несколько недель назад, первые три недели я держала строгую 30 минут (5 км) пробега. Я бегаю 3 раза в неделю.

Теперь через 3 недели меня повысили от 30 до 40 минут, которые, казалось, хорошо, однако сейчас, после того, как мой третий раз работает эта схема, у меня боли в мышцах, что, кажется, не уйти, прошло уже 3 дня, что я чувствую боль.

Я должен добавить, что на моей работе я всегда на ногах бегают(мойщик окон) , и что это очень мешает мне, если мои ноги остановиться болят (ходьба по лестнице с тяжелыми предметами).

Я должен просто продолжать работать, даже если я чувствую боль, или я должен остановить, пока боль полностью прошла?

+97
Osh Mansor 21 нояб. 2018 г., 05:44:14

Показать вопросы с тегом